这几种水果不宜空腹吃

　　众所周知，水果是非常健康的食品，富含维生素、矿物质、营养素、纤维和水分，水果的营养价值很高，多吃水果对我们的身体健康是有众多好处的。有时候甚至把水果当成主食，认为吃个水果就能恢复体力还能补充身体所需的各种物质。

　　但是我们应该避免空腹食用一些品种的水果，因为很多水果在饥饿的时候尤其是早晨空腹时候食用会刺激胃肠道，对健康不利，甚至会诱发更严重的后果。经济日报-中国经济网在这里盘点下不适宜空腹食用的水果。

　　橘子

　　橘子富含糖和有机酸。早晨，空腹时会携带大量胃酸，吃酸性橘子会刺激胃粘膜并导致胃酸增加。空腹食用会引起不适，例如腹胀，腹泻和胃溃疡。因此，您不应该空腹吃橘子，最好是饭后食用。

　　柿子

　　柿子含有果胶、单宁酸等物质，空腹吃会和胃酸结合，容易凝结成团块，很难溶解。如果团块很小，可以随粪便排出体外。如果尺寸较大，则很容易形成胃柿石症，造成消化道痉挛，容易腹痛、消化不良。

　　香蕉

　　香蕉富含镁，应该避免空腹食用香蕉，因为这可能导致血液中镁的含量突然增加，会导致血液中镁和钾的比例失衡，并抑制心血管，对心脏健康不利。

　　西红柿

　　西红柿富含营养成分和大量的维生素C以及番茄红素，能抗老化，但也有大量果胶，会和胃酸产生反应，凝结成难溶解的块状物，造成胃胀痛，所以别空腹吃番茄。

　　菠萝

　　菠萝含有菠萝蛋白酶，空腹吃会伤到胃。最好在餐后吃菠萝，这样其营养成分才能更好地被吸收。

　　山楂

　　山楂对消化有益，这种水果的酸味，可以帮助促进消化。同样，它可以增加胃酸和胆汁分泌，对胃黏膜造成不良刺激。

　　在空腹的时候吃山楂很容易引起胃肠功能障碍，增加饥饿感，并加剧胃部问题。患有胃炎、胃溃疡的人，千万不能空腹吃山楂。

　　甘蔗

　　甘蔗含糖量高，不宜空腹食用，否则会刺激胃粘膜并引起胃痛和脾胃饱胀。此外，空腹进食过多的甘蔗会因过量的高糖突然渗入体内而导致“高渗性昏迷”。

　　荔枝

　　与甘蔗类似，荔枝含糖量很高，空腹食用过量的新鲜荔枝，会导致出现“高渗性昏迷”。

　　荔枝的糖含量约为16.6%，大部分为果糖，大量果糖摄入体内后会刺激胰岛素的分泌可能会触发降血糖反应。空腹吃荔枝引起的症状包括头晕、心慌、面色苍白、头晕和昏厥。

　　黑枣

　　虽然名为黑枣，但是其并不是枣，是柿子大家族的一员。与柿子类似，黑枣富含果胶和单宁酸，这些成分往往会与胃酸结合，还会在胃中形成团块。要避免空腹食用黑枣，患有慢性胃肠道疾病的人应完全避免食用。(欧云海)