降温+大风，小编加急送上“出行宝典”，附赠“十大御寒建议”

12月3日早晨，河北中南部地区最低气温下降3～5℃。降温后，全省大部都在冰点以下，其中，张家口和承德在-10℃左右。降温天气来了，随之而来的还有大风，12月2日下午到3日夜间，张家口、承德、保定西北部有西北风4至5级，阵风6至7级。降温+大风，出行一定要注意，小编特整理并呈上“出行宝典”，还有医院各科室给出的“十大御寒建议”。

◎天气预报

3日河北大部最低温降至0℃以下

河北省气象台12月2日11时发布天气预报：2日下午到夜间，石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部阴有零星小雪转晴，其他地区多云转晴。

2日下午到3日夜间，张家口、承德、保定西北部有西北风4至5级，阵风6至7级。3日早晨，中南部地区最低气温下降3℃至5℃。

降温后，河北省大部都在冰点以下，其中，张家口和承德在-10℃左右。除了最低气温，最高气温也萎靡不振。未来三天，中南部的最高气温大多在4℃左右，北部气温更低，尤其张家口，在-3℃左右。

◎道路结冰“出行宝典”

一般来说，寒冬时节，当出现大范围强冷空气活动引起气温下降的天气时，如果伴有雨雪，最容易发生道路结冰现象，小编整理了一份道路结冰出行宝典奉上。

■道路结冰咋开车

1.降低车速。按照公路可变情报显示板上预告的车速行驶，防止车辆侧滑，缩短制动距离。

2.加大行车间距。冰雪路面的行车间距应为干燥路面行车间距的2倍至3倍。

3.沿着前车的车辙行驶，一般情况下不要超车、加速、急转弯或者紧急制动。需要停车时要提前采取措施，多用换档，少用制动，防止各种原因造成的侧滑。

4.在有冰雪的弯道或者坡道上行驶时，应提前减速。

5.及时安装轮胎防滑链或换用雪地轮胎。

■遇道路结冰咋走路

1.外出要采取保暖措施，耳朵、手脚等容易冻伤的部位，尽量不要裸露在外。

2.行人出门要当心路滑跌倒，穿上防滑鞋。

3.居民不要随意外出，特别是要少骑自行车。

4.确保老、幼、病、弱人群留在家中。

5.因道路结冰路滑跌倒，不慎发生骨折，应做包扎、固定等紧急处理。

■对学生的特别提示

1.过马路要服从交通警察指挥疏导。

2.建议少骑或者不骑自行车上学。

3.不要在结冰的操场或空地上玩耍。

◎医院“十大御寒建议”

冬季除了出行要注意外，身体健康也要多加注意，来看看医院各科室给出的“十大御寒建议”吧。

1.呼吸内科：防旧疾复发

天气变冷，感冒患者剧增，建议大家雨雪天尽量减少外出，早晚注意保暖。有气管炎、鼻炎等疾病的患者最好不要出门，需要出行最好戴口罩。有哮喘或是慢阻肺病史的老人生活要有规律，防旧疾复发。

2.老年科：慢性呼吸道疾病老人更要注意保暖

雨雪来袭，老人在寒冷的天气里尽量不出行，多在室内活动，注意保暖。如果一定要出行，建议最好是有人陪伴或者辅助拐棍等，不要穿易滑的塑料底鞋。有慢性呼吸道疾病的老人比如慢阻肺等，更要注意保暖。高血压病人要定期监测血压，一旦血压波动明显，建议尽快在家人陪伴下到医院就诊。

3.心血管内科：有胸闷、胸痛不适要及时就诊

心血管疾病患者除了在冬季正确锻炼以外，还要注意控制血压，如果出门最好随身带着药品。注意保暖，防止呼吸道感染，以免加重病情。一旦出现胸痛、胸闷不适要及时拨打120。

严寒天气下，血压容易升高，心绞痛容易发作，心衰病人会感到很不舒服，心律失常患者容易复发，每年这个时候，心脑血管疾病的患者都会更多。这些患者一旦感觉不舒服要及时就医。同时，高血压患者这个时候应该及时调整药量，特别冷的情况下，药量应该适量增加。

4.骨科：摔倒后不可用手撑地面

雨雪路滑，老年人平衡能力欠佳，反应也不及年轻人，最好不要出门。发现自己要跌倒的第一时间采取保护姿势护住重要部位，可以像足球、篮球运动员那样蜷起身体护住头部，不可用手撑地面，以免发生上肢骨折。一旦跌倒，有疼痛感，切不可随意起身，以免原本的应力性骨折变成移位骨折，建议在原地等待救援。